Povišene razine mokraćne kiseline u tijelu često rezultiraju razvojem kristala natrijevog urata unutar zglobova, što dovodi do značajne nelagode. Nakupljanje tih kristala može dovesti do bolnog stanja poznatog kao giht. Ova bolest se javlja kada prekomjerna količina mokraćne kiseline, nusproizvoda metabolizma purina, ostane u tijelu, što rezultira upalom i oticanjem zglobova. Purini, koji su prisutni u raznim namirnicama, tijekom probave se metaboliziraju u mokraćnu kiselinu. Ako tijelo stvara višak mokraćne kiseline ili ako postoji prekomjerna konzumacija hrane bogate purinima, razine mokraćne kiseline mogu eskalirati do stupnja koji dopušta stvaranje kristala u zglobovima, posljedično uzrokujući bol, upalu i druge simptome povezane s gihtom.
Glavni uzrok gihta je prekomjerna proizvodnja mokraćne kiseline u jetri ili pretjerana konzumacija hrane bogate purinima, uključujući crveno meso, plodove mora, alkohol, bogatu hranu i određene vrste graha. Kada bubrezi ne mogu adekvatno eliminirati ovaj višak mokraćne kiseline, ona se nakuplja u zglobovima, što dovodi do upale i boli, često zahvaćajući nožne palčeve, koljena i druge zglobove.
Osobe koje su bolovale od gihta dobro su svjesne značajne nelagode koju može izazvati, budući da se bol često pokaže i jakom i dugotrajnom. Posljedično, ključno je identificirati rane znakove stanja i provesti mjere za snižavanje razine mokraćne kiseline u tijelu, čime se sprječavaju naknadne epizode gihta.U nastavku je predstavljeno nekoliko korisnih preporuka usmjerenih na smanjenje povišene razine mokraćne kiseline u tijelu i ublažavanje simptoma povezanih s gihtom:
Konzumirajte velike količine vode – bitne za eliminaciju mokraćne kiseline iz tijela, jer pomaže u razrjeđivanju kiseline i ubrzava njeno izlučivanje putem mokrenja. Nastojte piti najmanje 8 čaša vode dnevno kako biste poboljšali hidrataciju i pomogli u snižavanju razine mokraćne kiseline.Nezaslađeni čaj, poput čaja od šipka, pokazao se vrlo korisnim zbog svojih inherentnih protuupalnih svojstava, koja pomažu u smanjenju razine mokraćne kiseline u tijelu. Dodatno, i čaj od koprive i zeleni čaj doprinose procesu detoksikacije i ublažavanju simptoma povezanih s gihtom.
Hrana bogata vlaknima, uključujući voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke, igra značajnu ulogu u smanjenju upale i poboljšanju funkcije probavnog sustava. Dodatno, vlakna doprinose smanjenju razine mokraćne kiseline i stabilizaciji razine šećera u krvi. Hrana bogata kalcijem, kao što su sirovi mliječni proizvodi poput jogurta i sira, kao i kokosova voda, bundeva i banane, pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Kalcij pomaže u smanjenju razine kiselosti, što može smanjiti vjerojatnost nakupljanja mokraćne kiseline u zglobovima i ublažiti simptome povezane s gihtom.
Bobičasto voće, uključujući jagode, borovnice, maline i kupine, ima sposobnost neutralizacije mokraćne kiseline. Ovo voće je bogato antioksidansima, koji doprinose smanjenju upale i ublažavanju bolova povezanih s gihtom.
Osim toga, postoji nekoliko prirodnih recepata za napitke koji mogu pomoći u snižavanju razine mokraćne kiseline i ublažavanju simptoma gihta. Jedan takav recept je zeleni napitak sastavljen od 1 zelene jabuke, 1 krastavca, 1 male gorke dinje i četvrtine kriške limuna. Ovaj pripravak je koristan za detoksikaciju tijela, smanjenje upale i pomaže u smanjenju razine mokraćne kiseline.
Konzumirajte napitak koji obiluje povrćem, a sastoji se od 2 mrkve, ½ stabljike celera, 1 glavice komorača, 1 krastavca i ¼ kriške limuna. Ovo piće bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima te služi za detoksikaciju tijela i pomaže u smanjenju razine mokraćne kiseline.
Napitak od celera i kupusa uključuje 2 zelene jabuke, 6 stabljika celera, 1/4 kupusa i kriške đumbira veličine palca. Ovaj je napitak poznat po svojim protuupalnim učincima, pomaže u ublažavanju tegoba u zglobovima i potiče ubrzano uklanjanje mokraćne kiseline iz tijela.Napitak od cikle: Pomiješajte 1 krastavac, 1 ciklu srednje veličine, ¼ kriške limuna i komad đumbira veličine palca. Cikla je vrlo učinkovita u ublažavanju upala, a u kombinaciji s ovim dodatnim sastojcima stvara vrhunski napitak za detoksikaciju organizma.
Napitak od mrkve i celera: 2 mrkve + 1 krastavac + 8 rebara celera. Ovaj napitak je bogat vitaminima i mineralima koji pomažu u snižavanju razine mokraćne kiseline i jačanju imuniteta. Za one koji pate od gihta, razmislite o korištenju ovih prirodnih pristupa za ublažavanje boli i upale uz promicanje opće dobrobiti. Budući da giht može uzrokovati značajnu nelagodu i može biti nepodnošljiv, neophodno je potražiti savjet liječnika za profesionalnu dijagnozu i preporuke za liječenje, u kombinaciji s ovim korisnim prirodnim lijekovima i pripravcima.
