Da biste poboljšali svoje zdravlje i povećali razinu energije, dovoljno je uključiti jednostavan napitak u svoj dnevni režim – sok od cikle i jabuke. Ovaj izvanredno hranjivi napitak nije samo ukusan, već pruža i brojne zdravstvene prednosti, uključujući potporu probavi, poboljšanje rada crijeva i jetre, smanjenje upale i jačanje imunološkog sustava. Unutar samo tri dana, koristeći samo ova dva bitna sastojka, mogu se primijetiti korisne promjene u cjelokupnom zdravlju.
Ovaj sok nudi snažan izvor energije, sličan izvoru kave, ali to čini na potpuno prirodan način, pojačan botaničkim antioksidansima i esencijalnim vitaminima. Nadalje, pomaže u ubrzavanju metabolizma, podržava rad kardiovaskularnog sustava i ima potencijal za smanjenje krvnog tlaka, izbjegavajući nagli porast razine glukoze u krvi.
Dnevni unos soka od cikle i jabuke služi kao prirodni pokretač zdravlja.Sok dobiven od cikle i jabuke služi kao izvrstan izvor vitalnih vitamina, minerala i dijetalnih vlakana. Obje komponente obiluju vitaminom C, vitaminima B i vitaminom E, a svi oni pokazuju značajna antioksidativna svojstva. Nadalje, sok od cikle i jabuke sadrži znatnu količinu vlakana koja blagotvorno djeluju na probavni sustav potičući rad crijeva i poboljšavajući zdravlje mikrobioma. Osim toga, ovaj sok može pomoći u regulaciji tjelesne težine, čime se sprječava prekomjerno nakupljanje masnoća.
Da biste napravili ovaj hranjivi napitak, počnite tako da temeljito operete i očistite dvije ili tri male cikle zajedno s jednom malom jabukom, a zatim ih stavite u sokovnik. Ako želite, sok možete poboljšati peršinom, koji nudi dodatne zdravstvene prednosti, ili možete dodati malo limuna da ublažite snažan okus cikle.Dosljedno uzimanje ovog soka može donijeti niz zdravstvenih prednosti, uključujući:
Snižavanje krvnog tlaka: Cikla je poznata po svojoj sposobnosti snižavanja krvnog tlaka zbog značajnog sadržaja nitrata, koje tijelo pretvara u dušikov oksid, što rezultira širenjem krvnih žila i pospješuje cirkulaciju krvi. Poboljšanje funkcije živčanog sustava: prisutnost vitamina B i magnezija u ovom soku doprinosi dobrobiti živčanog sustava, ublažavajući simptome povezane sa stresom i napetošću.
Pospješuje crijevnu peristaltiku i sprječava zatvor: Konzumacija soka od cikle i jabuke doprinosi ravnoteži probavnog sustava, čime pomaže u sprječavanju neugodnih problema poput zatvora. Ublažavanje upala u tijelu: antioksidansi prisutni u cikli i jabukama pomažu u smanjenju upalnih procesa koji mogu dovesti do raznih bolesti.
Potpora imunološkom sustavu: vitamini i minerali sadržani u ovom soku doprinose jačanju vašeg imunološkog sustava, čime se povećava vaša otpornost na bolesti. Prevencija anemije: Ovaj sok, bogat željezom i raznim drugim nutrijentima, može pomoći u prevenciji ili čak ublažavanju anemije. 2. Cikla – prirodno blago zdravlja.
Primarni sastojak ovog soka je cikla, što je opravdano brojnim prednostima. Cikla služi kao izvor betaksantina, snažnog antioksidansa koji pridonosi smanjenju oksidativnog stresa u tijelu, uz niz drugih zdravstvenih prednosti. Istraživanja su pokazala da betaksantini pronađeni u cikli također mogu djelovati na stanice raka, posebno u studijama usmjerenim na prevenciju raka debelog crijeva i rektalnog raka.
Cikla obiluje vlaknima, što pridonosi zdravlju crijeva i pomaže u održavanju zdrave mikroflore. Nadalje, cikla je izvor nitrata koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Ovaj dušikov oksid ima vazodilatacijski učinak, olakšava širenje krvnih žila i poboljšava cirkulaciju krvi. Posljedično, ovaj proces smanjuje krvni tlak i nudi kardioprotektivne prednosti.
Istraživanja u znanstvenoj zajednici pokazala su da uobičajeno uzimanje soka od cikle može značajno poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava. Studija objavljena u časopisu Frontiers in Nutrition otkrila je da su pojedinci koji su konzumirali sok od cikle iskusili smanjenje sistoličkog krvnog tlaka unutar samo tri dana od konzumiranja. Osim toga, drugo istraživanje objavljeno u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics potvrdilo je da povrće bogato nitratima, uključujući ciklu, ima blagotvoran učinak na razinu krvnog tlaka.
Cikla služi kao značajan izvor esencijalnih minerala, uključujući kalij, kalcij i magnezij, koji pridonose održavanju zdravlja kardiovaskularnog i krvožilnog sustava. Istraživanja pokazuju da unos jedne do dvije šalice soka od cikle dnevno u razdoblju od 15 dana može povoljno utjecati na razinu lipida u krvi, što rezultira povećanjem HDL (dobrog) kolesterola i smanjenjem LDL (lošeg) kolesterola.
Ima li ovaj sok nesavršenosti?Dok sok od cikle nudi brojne zdravstvene prednosti, ključno je napomenuti da prekomjerni unos cikle može predstavljati probleme za osobe s bubrežnim kamencima. Slično drugoj hrani bogatoj oksalatima, cikla može povećati vjerojatnost razvoja bubrežnih kamenaca; stoga je neophodna umjerenost u konzumaciji.
Bez obzira na to, ako se konzumiraju na odgovarajući način i u umjerenim količinama, sok od cikle i jabuke može poslužiti kao značajan saveznik u poboljšanju zdravlja, poticanju probave i poticanju općeg osjećaja vitalnosti. Ovaj jednostavan i učinkovit napitak može doprinijeti poboljšanju dobrobiti, poboljšanju zdravlja i povećanju razine energije, a sve to bez potrebe za skupim dodacima ili lijekovima.
