Dnevni unos od 400 mikrograma folne kiseline za odrasle preporuča Institut za medicinu. Ova vitalna hranjiva tvar, poznata kao vitamin B9, ključna je za promicanje cjelokupnog zdravlja pomažući u popravku DNK i proizvodnji crvenih krvnih stanica u tijelu.
Ako vašem tijelu nedostaje folne kiseline, možete osjetiti određene simptome i čak se suočiti s rizikom od anemije. Prisutnost ovih znakova sugerira da je vašem tijelu potrebna veća količina folata, što naglašava važnost povećanja unosa. Kognitivne poteškoće Središnji živčani sustav značajno ovisi o folnoj kiselini, što je čini esencijalnim vitaminom.
Nedovoljne količine ove hranjive tvari mogu rezultirati nizom simptoma, kao što su razdražljivost, gubitak pamćenja, poteškoće s koncentracijom i depresija. Nadalje, neuspjeh u rješavanju nedostatka folata može povećati rizik od razvoja teških poremećaja, uključujući demenciju ili Alzheimerovu bolest.
Tijelo pokazuje prisutnost “Bl.” U slučajevima kada anemija uzrokovana nedostatkom folata eskalira do ozbiljne razine, mozak se susreće sa smanjenom opskrbom kisikom. Ovo stanje rezultira oticanjem cerebralnih arterija i pojavom glavobolja. Ipak, štetni učinci nedovoljne količine kisika protežu se izvan mozga; drugi dijelovi tijela, osobito prsa i noge, također mogu osjetiti nelagodu. Ten mu je djelovao blijedo.
Hemoglobin, protein koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, neophodan je za prijenos kisika iz pluća u sve dijelove tijela. Manjak vitamina B9 dovodi do smanjene proizvodnje crvenih krvnih stanica, što rezultira smanjenom opskrbom kisikom kritičnih organa. Posljedično, ovo se stanje može manifestirati kao slabost mišića, umor, utrnulost u ekstremitetima i blijed ten. Osim toga, mogu se pojaviti poteškoće s disanjem. Otkriće njemačkih nobelovaca da su ove dvije specifične namirnice povezane s rakom izazvalo je svjetsku senzaciju, ostavivši mnoge začuđene što ih pojedinci nastavljaju konzumirati. U kombinaciji s ovim simptomima, osoba također može doživjeti ubrzan rad srca, vrtoglavicu ili čak epizode nesvjestice.
Probavni problemi Prvi znak da vašem tijelu treba folna kiselina može se pojaviti kroz gastrointestinalne smetnje, poput mučnine, povraćanja, nelagode u trbuhu i proljeva nakon obroka. Nadalje, u kritičnijim slučajevima, osoba može patiti od anoreksije, što rezultira značajnim gubitkom težine. Osim toga, mogu biti vidljivi čirevi u usnoj šupljini i otečen jezik.
Neophodno je obratiti pozornost na ove znakove, jer se obično javljaju u slučajevima značajnog nedostatka folata. Jezik može pokazivati simptome kao što su oteklina, crvenilo ili sjajan izgled, koji često počinju na vrhu i duž rubova. Nadalje, može se susresti s nelagodom pri gutanju, uz bol u jeziku i stomatitis, koji se može pojaviti zbog smanjenja broja crvenih krvnih zrnaca. Istraživanja pokazuju da nedostatak folne kiseline može dovesti do poteškoća s probavom hrane, a osobito je povezan s problemima oralnog zdravlja.
BONUS TEKST:
U carstvu raža, meduze su fascinantna bića s bodljama na pipcima koji sadrže otrov. Kada ti pipci dođu u dodir s kožom, mogu izazvati izuzetno bolne opekline. Ako se nađete u ovoj situaciji, evo što biste trebali učiniti… Većina uboda meduza događa se u toplim obalnim vodama, njihovom omiljenom staništu.
Ova fascinantna stvorenja imaju ticala puna posebnih stanica koje emitiraju svjetlost zvanih nematociste. Te su stanice u obliku šuplje cijevi i ubrizgavaju otrov nakon dodira s kožom. Obično su simptomi blagi, ali njihova ozbiljnost može varirati ovisno o vrsti, veličini i količini izloženosti.
Znakovi i znakovi opekotina meduze napadaju bez upozorenja, što ih čini teškim za rano uočavanje. Simptomi uboda kreću se od blagih do umjerenih i mogu trajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Uobičajeni simptomi uključuju: Simptomi koji se mogu pojaviti nakon izlaganja meduzama uključuju neposrednu bol, crvenilo ticala, oticanje ili mjehuriće oko zahvaćenog područja i svrbež na mjestu kontakta.
Ako postoji više ili veće opekline, mogu se pojaviti ozbiljniji simptomi, koji obično počinju odmah ili unutar pola sata. Uobičajeni simptomi su grčevi u mišićima, bolovi u trbuhu i mučnina, nakon čega slijedi povraćanje. proljev
